Hide filters
Sorting
Source
Katalog zbiorów
(119)
Form of Work
Książki
(118)
Proza
(21)
Poradniki i przewodniki
(11)
Publikacje popularnonaukowe
(3)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(2)
Status
available
(91)
unknown
(18)
unavailable
(12)
Branch
Wypożyczalnia dla Dorosłych
(76)
Czytelnia dla Dorosłych
(2)
Wypożyczalnia dla Dzieci
(40)
Bibliobus
(3)
Author
Bojrakowska-Przeniosło Agnieszka
(9)
Chodkowska-Gyurics Agnieszka
(9)
Zacharzewski Michał
(8)
Garrett Scott
(5)
Hockensmith Steve
(5)
Pokaż więcej ...
Kozłowski Tomasz
(5)
Pflugfelder Bob
(5)
Siwek Grzegorz
(5)
Gwiazda Katarzyna
(4)
Bocheński Tomasz
(3)
Borkowski Tomasz
(3)
Borycka-Zakrzewska Joanna
(3)
Copons Jaume
(3)
Fortuny Liliana
(3)
Hänsch Lisa
(3)
Jatowska Magdalena
(3)
Lewandowski Konrad T
(3)
Moyski Elżbieta
(3)
Murphy Jill (1949- )
(3)
Rylance Ulrike
(3)
Strękowska-Zaremba Małgorzata
(3)
Szmidt Robert J. (1962- )
(3)
Zarawska Patrycja
(3)
Barcikowski Andrzej
(2)
Charytonik Urszula
(2)
Ehrmantraut Andreas
(2)
Enderlen-Debuisson Marie
(2)
Hadała-Mikołajczuk Ewa
(2)
Jakubowska Anna
(2)
Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena
(2)
Lewandowska Agata
(2)
Lewandowska Agata (dietetyk)
(2)
Malczyk Małgorzata
(2)
Pinder Polly
(2)
Proll Rudi
(2)
Sandford Gina
(2)
Schmidt Horst
(2)
Stromkie-Złomaniec Monika
(2)
Sypnik-Pogorzelska Ewa
(2)
Tryc Katarzyna
(2)
Winters Ben H. (1976- )
(2)
Ahlswedde Lutz
(1)
Arthur Max (1939- )
(1)
Baran-Le Ber Aleksandra
(1)
Barber Mark
(1)
Baur Christof
(1)
Berger-Kuźniar Katarzyna
(1)
Berndt Paulina
(1)
Boberska Marta
(1)
Brown Ryby M
(1)
Brydova Monika
(1)
Błaszczyk Ewa (1955- )
(1)
Błoch Piotr
(1)
Chevalier Marie
(1)
Chmielewska Małgorzata (1951- )
(1)
Czyrynda-Koleda Magdalena
(1)
Czyrynda-Kolenda Magdalena
(1)
Damsz Joanna
(1)
Domagalik Małgorzata (1957- )
(1)
Douglas R. M
(1)
Duman Anna
(1)
Díaz Pilar
(1)
Eckman Edie
(1)
Evelegh Tessa
(1)
Faccioli Caroline
(1)
Faist Eugen
(1)
Fallon Bernadette
(1)
Floodgate Lauren
(1)
Fournier Alain
(1)
Fritz Stephen G
(1)
Frobose Ingo
(1)
Fuld Helga
(1)
Gawryluk Dorota (1972- )
(1)
Gentry Jim
(1)
Gioffre Rosalba
(1)
Godzińska Marzena
(1)
Griffiths Melody
(1)
Gruss Olaf
(1)
Grzesiowski Paweł (1963- )
(1)
Gulling Rich
(1)
Gulling Rich (1961- )
(1)
Hall Mary Jane
(1)
Harding Louisa
(1)
Hart Christopher
(1)
Hart Christopher (1957- )
(1)
Has Aurelia
(1)
Hasegawa Rie
(1)
Heimann Erich H
(1)
Hobson Phyllis
(1)
Holmes John
(1)
Holmes Mary
(1)
Jonkuj Monika
(1)
Kaczmarska Elżbieta
(1)
Kater Michael H
(1)
Kawczyńska Magdalena
(1)
Keisuke Kuroda
(1)
Kenehan Kerry
(1)
Knopińska Olga
(1)
Kopańczyk Andrzej
(1)
Kopańczyk Joanna
(1)
Pokaż mniej ...
Year
2020 - 2025
(7)
2010 - 2019
(79)
2000 - 2009
(32)
1990 - 1999
(1)
Time Period of Creation
2001-
(34)
1989-2000
(1)
Country
Poland
(115)
unknown (wydanie 4.)
(1)
Language
Polish
(116)
Audience Group
Dzieci
(14)
9-13 lat
(10)
Młodzież
(5)
6-8 lat
(4)
Dorośli
(2)
Demographic Group
Literatura polska
(14)
Literatura amerykańska
(8)
Literatura angielska
(4)
Literatura hiszpańska
(3)
Literatura niemiecka
(3)
Subject
Literatura młodzieżowa amerykańska
(5)
Papieroplastyka
(5)
Powieść młodzieżowa amerykańska
(5)
Literatura dziecięca polska
(4)
Piłka nożna
(4)
Pokaż więcej ...
Boże Narodzenie
(3)
Decoupage
(3)
Detektywi amatorzy
(3)
Dziewiarstwo ręczne
(3)
Literatura dziecięca angielska
(3)
Literatura dziecięca hiszpańska
(3)
Literatura polska
(3)
Powieść polska
(3)
Roboty ręczne
(3)
Szydełkowanie
(3)
Zdobnictwo
(3)
Gołębie
(2)
Hashimoto (choroba)
(2)
Kluby sportowe
(2)
Kobieta
(2)
Kwiaty
(2)
Kwiaty sztuczne
(2)
Lewandowski Robert (1988-)
(2)
Malowanie ścian
(2)
Owoce
(2)
Ozdoby z papieru
(2)
Panele podłogowe
(2)
Pisanki wielkanocne
(2)
Podłogi
(2)
Przepisy kulinarne
(2)
Roboty na drutach
(2)
Swetry
(2)
Techniki rysunkowe
(2)
Wielkanoc
(2)
Wojna
(2)
Wojsko
(2)
Zdrowe odżywianie
(2)
Zwierzęta
(2)
Żydzi
(2)
Afryka
(1)
Akwarela
(1)
Akwarium
(1)
Akwarium słodkowodne tropikalne
(1)
Albymy
(1)
Anti-aging
(1)
Biegi
(1)
Biegi długodystansowe
(1)
Biżuteria
(1)
Bruksela
(1)
Bukiety
(1)
COVID-19
(1)
Chiny
(1)
Choroba Hashimoto
(1)
Chłopi
(1)
Ciasta
(1)
Ciało
(1)
Ciąża
(1)
Clematis
(1)
Czarownice
(1)
Czołgi
(1)
Dekoracja
(1)
Dekoracja potraw
(1)
Dekoracyjne techniki
(1)
Depresja
(1)
Dieta DMM (Dieta Mało Mięsa)
(1)
Dieta anti-aging
(1)
Dieta bez mięsa
(1)
Dieta fleksitariańska
(1)
Drewno
(1)
Egzaminy na prawo jazdy
(1)
Emaliowane naczynia
(1)
Epidemie
(1)
Filc
(1)
Fotografia polska
(1)
Fotografia polska - 1918-1939
(1)
Frywolitki
(1)
Gimnastyka
(1)
Gips
(1)
Glazura
(1)
Herbatki ziołowe
(1)
Hitlerjugend
(1)
I wojna światowa (1914-1918)
(1)
Jan III Sobieski (król Polski; 1629-1696)
(1)
Kaligrafia
(1)
Kartki okazjonalne
(1)
Kobieta chłopska
(1)
Kobieta ciężarna
(1)
Komunikacja drogowa
(1)
Koronkarstwo
(1)
Koronki frywolitkowe
(1)
Koszyczek wielkanocny
(1)
Koń
(1)
Kucharstwo
(1)
Kuchnia wegetariańska
(1)
Kulturystyka
(1)
Kury
(1)
Linux
(1)
Listy
(1)
Literatura dziecięca dla najmłodszych
(1)
Majsterkowanie
(1)
Pokaż mniej ...
Subject: time
2001-
(1)
Subject: place
Polska
(1)
Warszawa (woj. mazowieckie)
(1)
Wilno (Litwa ; okręg)
(1)
Genre/Form
Poradnik
(14)
Fantastyka
(3)
Kryminał
(3)
Literatura dziecięca niemiecka
(3)
Powieść
(3)
Pokaż więcej ...
Powieść obyczajowa
(3)
Przepisy kulinarne
(3)
Wywiad dziennikarski
(2)
Książka kucharska
(1)
Pamiętniki i wspomnienia
(1)
Poradniki
(1)
Praca zbiorowa
(1)
Przewodnik turystyczny
(1)
Publikacje dla dzieci
(1)
Pokaż mniej ...
Domain
Kulinaria
(6)
Medycyna i zdrowie
(6)
Hobby i czas wolny
(4)
Historia
(2)
Psychologia
(2)
Pokaż więcej ...
Biologia
(1)
Dom i ogród
(1)
Kultura fizyczna i sport
(1)
Rozwój osobisty
(1)
Socjologia i społeczeństwo
(1)
Pokaż mniej ...
119 results Filter
Book
In basket
Kwiaty i bukiety z bibuły / Agnieszka Bojrakowska-Przeniosło. - Wyd. 2. - Warszawa : RM, 2013. - 80 s. : il. kolor. ; 26 cm.
Author
Bojrakowska-Przeniosło Agnieszka.
Subject
Papieroplastyka Kwiaty sztuczne
Wytworny bukiet anturium, delikatne goździki, kosz pełen krokusów, skromne margerytki - te i inne kwiaty możesz zrobić, używając jedynie bibuły lub krepiny, papierowego sznurka, koralików i kleju. Maleńkie krepinowe przebiśniegi będą przypominały o nadchodzącej wiośnie, słoneczniki i wybujałe piwonie o pełni lata, a astry, których drobne płatki powstały z dziesiątek zwiniętych pasków bibuły, o barwnej jesieni. Biało-żółty bukiet róż czy pomarańczowo-fioletowa strelicja to wspaniały pomysł na prezent. Kwiaty z krepiny mogą być także niepowtarzalną ozdobą świątecznego stołu, pokoju lub altany. Poszczególne etapy tworzenia kwiatów i bukietów szczegółowo opisano i zilustrowano. Omówiono także podstawowe materiały i pomoce niezbędne do stworzenia wyjątkowych kompozycji roślinnych.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 73/76 (1 egz.)
Book
In basket
Żołnierze Hitlera: Wermacht na frontach II wojny światowej / Stephen G. Fritz ; tł. Grzegorz Siwek. - Warszawa : RM, 2013. - 333s. ; 22cm.
(Świadkowie/Zapomniane Głosy)
Author
Fritz Stephen G. Siwek Grzegorz. tł.
Subject
Wojna Wojsko Pamiętniki niemieckie Wermacht
Bibliogr.s.[309]-333
Książka ta powstała na podstawie żołnierskich wspomnień, dzienników i listów, stanowiąc intrygujące studium, szczegółowo przedstawiające codzienne życie typowego niemieckiego żołnierza frontowego z czasów drugiej wojny światowej. Nie brak w niej drastycznych opisów realiów pola walki, zwłaszcza na froncie wschodnim, gdzie walczyła większość frontowców Wehrmachtu. Autor dokonał analizy przyczyn nadzwyczajnej sprawności bojowej niemieckiego żołnierza, konkludując, że u jej podłoża leżało specyficzne poczucie więzi z towarzyszami broni, odziedziczone z tradycji wojska pruskiego. Przedstawił także zgubny wpływ nazistowskiej propagandy na nastawienie wojsk niemieckich wobec ludności podbitych krajów. Wszystkich czytelników zainteresowanych historią militarną z pewnością zaintryguje podjęta przez autora ambitna próba nadania postaci frontowca É służącego w armii kraju, który rozpętał drugą wojnę światową, by ostatecznie ponieść w niej klęskę É ludzkich cech: jego obaw i niepokojów, pragnień i tęsknot, gigantycznych trudów, które znosił na co dzień, oraz lęku wynikającego z nieustannej konfrontacji z widmem śmierci.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 94(100)"1939/1945" (1 egz.)
Book
In basket
Ostatni hołd / Konrad T. Lewandowski. - Warszawa : RM, 2013. - 279,[1]s. ; 20cm.
(Diabłu Ogarek ; Cz.3)
Author
Lewandowski Konrad T.
Subject
Literatura polska Powieść polska
Koniec lata 1641 roku. Młody pruski książę elektor Fryderyk Wilhelm Hohenzollern uparcie odwleka hołd należny królowi Polski Władysławowi IV. Tymczasem woźny trybunału ziemi liwskiej É Stanisław Lewandowski herbu Paprzyca, otrzymuje dwa wyjątkowo kłopotliwe zlecenia naraz. Na dodatek jego aplikant Grzesiek koniecznie chce się wykazać i ani myśli dłużej siedzieć w zaścianku, studiując pożółkłe statuty sejmowe. Wszystkie te zaszłości nieoczekiwanie splatają się ze sobą, sprowadzając na woźnego lawinę kłopotów, łącznie z klątwą i losem żywego potępieńca. Akcja najnowszej powieści Konrada Lewandowskiego rozstrzyga się w zaświatach, w których dochodzi do skrytej, czarnoksięskiej agresji na Rzeczpospolitą. Okazuje się jednak, że król Władysław może liczyć na wiernych poddanych nie tylko z krwi i kości. Autor nawiązuje do ludowych legend kurpiowskich oraz łączy je z autentycznymi praktykami pruskich czarowników z okresu wojen polsko-krzyżackich, tworząc oryginalny i niesamowity amalgamat.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)
Book
In basket
Dekorowanie ciast, ciasteczek i tortów / Annie Rigg ; fot. Kate Whitaker - Warszawa : RM, 2010. - 95, [1] s. : il. kolor. ; 24 cm.
Author
Rigg Annie. Whitaker Kate. fot. Jatowska Magdalena. tł.
Subject
Ciasta Dekoracja potraw
Jeśli lubisz przygotowywać wypieki na specjalne okazje albo "zwieńczać" codzienne posiłki niebanalnym deserem, ale brak Ci pomysłu na udekorowanie tych smakołyków, ta książka jest dla ciebie! Znajdziesz w niej nie tylko przepisy na ciasta, masy, lukry i kremy, ale także wskazówki, jak łatwo, a zarazem efektownie przybrać tort, ciastka i babeczki. Nauczysz się, jak zrobić szprycę z pergaminu, ozdobić ciasteczka lukrem i zabarwić krem barwnikiem spożywczym w paście. Pomogą Ci w tym rady autorki, szczegółowe instrukcje i kolorowe zdjęcia przedstawiające poszczególne etapy wykonywania niezwykłych ozdób. Kilkadziesiąt prostych, świetnych pomysłów na dekorowanie ciastek, tortów i babeczek - na urodziny, Dzień Matki, wesele, Boże Narodzenie lub na co dzień.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 641 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
Kurs malowania akwarelami. Kwiaty / Billy Showell ; tł. Katarzyna Skawran. - Warszawa : RM, 2012. - 94, [2] ; 28 cm.
Author
Showell Billy. Skawran Katarzyna. tł.
Subject
Rośliny ozdobne Akwarela
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dzieci
There are copies available to loan: sygn. 71/76 (1 egz.)
Book
In basket
Jan III Sobieski : afera w Wilanowie / Małgorzata Strękowska-Zaremba ; il. Elżbieta Moyski. - Warszawa : RM, 2018. - 94, [2] s. : il. kolor. ; 22 cm.
(Polscy Superbohaterowie)
Author
Strękowska-Zaremba Małgorzata. Moyski Elżbieta. Ilustracje
Form of Work
Książki Proza
Audience Group
Dzieci
Demographic Group
Literatura polska
Subject
Literatura dziecięca polska Jan III Sobieski (król Polski; 1629-1696)
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dzieci
There are copies available to loan: sygn. II (1 egz.)
Book
In basket
Marszałek Józef Piłsudski / Małgorzata Strękowska-Zaremba ; il. Kasia Kołodziej. - Warszawa : RM, 2017. - 103 s. : il. kolor. ; 22 cm.
(Polscy Superbohaterowie)
Author
Strękowska-Zaremba Małgorzata. Kołodziej Katarzyna. Ilustracje
Form of Work
Książki Proza
Audience Group
Dzieci
Demographic Group
Literatura polska
Subject
Literatura dziecięca polska Piłsudski Józef (1867-1935)
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dzieci
There are copies available to loan: sygn. II (1 egz.)
Book
In basket
Rotmistrz Witold Pilecki / Małgorzata Strękowska-Zaremba ; il. Tomasz Łaz. - Warszawa : RM, 2017. - 96 s. : il. kolor. ; 22 cm.
(Polscy Superbohaterowie)
Author
Strękowska-Zaremba Małgorzata. Łaz Tomasz. Ilustracje
Form of Work
Książki Proza
Audience Group
Dzieci
Demographic Group
Literatura polska
Subject
Literatura dziecięca polska Pilecki Witold ( 1901-1948)
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dzieci
There are copies available to loan: sygn. II (1 egz.)
Book
In basket
Więzienia stalinowskie w Polsce: system, codzienność, represje / Tadeusz Wolsza. - Warszawa : RM, 2013. - 294s. : il. ; 21cm.
(Sekrety historii)
Author
Wolsza Tadeusz.
Subject
Obozy pracy Więziennictwo Więźniowie
Bibliogr.s.[271]-284. - Indeksy
Książka prof. Tadeusza Wolszy Więzienia stalinowskie w Polsce z serii Sekrety historii Wydawnictwa RM to pierwsza w kraju udana próba pełnego spojrzenia na życie codzienne w różnego rodzaju miejscach odosobnienia (więzieniach, obozach, ośrodkach pracy więźniów) w Polsce w latach 1945u1956. Korzystając z niedostępnej jeszcze nie tak dawno dokumentacji Departamentu Więziennictwa i Obozów MBP oraz obficie czerpiąc z memuarystyki, Autor interesująco przedstawił codzienność w więziennej celi i w obozowym baraku, niewolniczą pracę skazanych w kopalniach, kamieniołomach, gospodarstwach rolnych, pobyt skazanych i ostatnie chwile życia w celi śmierci. W tej ostatniej sprawie przywołał na przykład losy Hieronima Dekutowskiego äZaporyö i Zygmunta Szendzielarza äŁupaszkiö. W pasjonujący sposób opisał też kilkanaście przykładów ucieczek więźniów z konwojów i zakładów karnych, na przykład z Krakowa, Sieradza, Strzelec Opolskich i więzienia mokotowskiego. W końcu imiennie wskazał na najbardziej brutalnych funkcjonariuszy straży więziennej u odpowiadających za skrytobójcze mordy popełnione na żołnierzach wyklętych.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 94(438).083 (1 egz.)
Book
In basket
Robert Lewandowski : z boiska na stadiony / Piotr Wójcik. - Wyd. 2 - Warszawa : RM, 2017. - 95, [1] stona : ilustracje kolorowe ; 24 cm.
Author
Wójcik Piotr. Autor
Form of Work
Książki Publikacje popularnonaukowe
Audience Group
Dzieci
Demographic Group
Literatura polska
Subject
Piłka nożna Lewandowski Robert (1988-)
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dzieci
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
Sushi i sashimi / teksty Rosalba Gioffre, Kuroda Keisuke ; przepisy Rie Hasegawa ; fot. Giovanni Petronio ; [tł. Aurelia Has]. - Wyd. 3. - Warszawa : "RM", cop. 2014. - 89, [7] s. : il. ; 24 cm.
Author
Gioffre Rosalba. tekst Keisuke Kuroda. tekst Hasegawa Rie. przepisy Petronio Giovanni. fot. Has Aurelia. tł.
Subject
Sushi
Indeks.
no availability information
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Brak informacji o dostępności: sygn. 641 (1 egz.)
Book
In basket
Pierwsza wojna światowa : Świadkowie zapomniane głosy / Max Arthur ; we współpracy z Imperial War Museum. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2013. - XIV, 274 strony : fotografie ; 22 cm.
(Sekrety Historii)
Author
Arthur Max (1939- ). Autor
Form of Work
Książki Proza Literatura faktu, eseje, publicystyka
Demographic Group
Literatura angielska
Subject
I wojna światowa (1914-1918)
Genre/Form
Pamiętniki i wspomnienia Wywiad dziennikarski
Domain
Historia
Indeks.
Książka ta pozwala zobaczyć, jak było na froncie zachodnim. To wyjątkowe przedsięwzięcie. Naprawdę oddaje nasze doświadczenia, naszego ducha, mówi naszymi głosami, przekazuje nasze wspomnienia. Albert „Smiler” Marshall, Batalion 105., Wojska Ochotnicze Essex oraz Korpus Karabinów Maszynowych 1915–1918. Żyje już bardzo niewielu ludzi, którzy walczyli w okopach pierwszej wojny światowej. Jednak wspomnienia żołnierzy zawarte w książce Maxa Arthura brzmią tak świeżo, jakby spisano je wczoraj…
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 93/94 (1 egz.)
Book
In basket
Legendy miejskie / Mark Barber ; koment. Wojciech Orliński ; tł. Katarzyna Berger-Kuźniar, Piotr Błoch. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2007. - 336s. ; 20 cm.
Author
Barber Mark. Orliński Wojciech. koment. Berger-Kuźniar Katarzyna. tł. Błoch Piotr. tł.
Subject
Opowiadania angielskie
Wstęp do polskiego wydania oraz polskie legendy spisał i skomentował Wojciech Orliński. Czy legendy miejskie to tylko niewinne opowiastki, będące wyrazem współczesnego folkloru? A może czai się w nich coś o wiele głębszego, mrocznego i przerażającego? To pierwsza książka na polskim rynku, która odkrywa prawdę tkwiącą u podłoża współczesnych mitów.Ta fascynująca książka przybliży setki legend miejskich znanych w niemalże każdym zakątku świata - począwszy od opowiadanych przy ognisku historii w stylu klasycznego horroru, często mrożących krew w żyłach, przez zabawne opowieści o ludzkich słabościach, po mity odzwierciedlające lęki współczesnego świata. Legendy typowo polskie dodał znawca popkultury, dziennikarz "Gazety Wyborczej", Wojciech Orliński. Skąd wzięły się legendy miejskie i dlaczego historie znane od lat nie tracą na popularności?
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 821.111-3 (1 egz.)
Book
In basket
Biegi długodystansowe: przygotowanie, trening, strategia / Christof Baur, Bernard Thurner. ; tł. Tomasz Kozłowski. - Wyd. 2. - Warszawa: Wydawnictwo RM, 2013. - 159 s.: il., tab., wykr. ; 23cm.
Author
Baur Christof. Thurner Bernd. Kozłowski Tomasz. tł.
Subject
Biegi długodystansowe Biegi
Indeks.
Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed rónymi chorobami. Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy! Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawią wyniki w zawodach. Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu. Wykorzystaj optymalnie czas a wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)
No cover
Other collections
In basket
Lech Poznań : Sztuczki i triki piłkarzy / Tomasz Bocheński, Tomasz Borkowski. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2015. - 60 s. : il.kolor. ; 29 cm.
Author
Bocheński Tomasz. Borkowski Tomasz. współaut.
Subject
Piłka nożna Kluby sportowe
currently on loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dzieci
All copies are currently on loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Other collections
In basket
Real Madryt : Sztuczki i triki piłkarzy / Tomasz Bocheński, Tomasz Borkowski. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2015. - 64 s. : il.kolor. ; 29 cm.
Author
Bocheński Tomasz. Borkowski Tomasz. współaut.
Subject
Piłka nożna Kluby sportowe
currently on loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dzieci
All copies are currently on loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Other collections
In basket
Robert Lewandowski : Sztuczki triki i bramki / Tomasz Bocheński, Tomasz Borkowski. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2016. - 64 s. : il.kolor. ; 29 cm.
Author
Bocheński Tomasz. Borkowski Tomasz. współaut.
Subject
Piłka nożna Lewandowski Robert (1988-)
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dzieci
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
Decoupage: motywy klasyczne i nowoczesne / Agnieszka Bojrakowska-Przeniosło. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2011. - 80s. : il. ; 26cm.
(Inspiracje)
Author
Bojrakowska-Przeniosło Agnieszka.
Subject
Decoupage Zdobnictwo
Nie trzeba niebywałych zdolności plastycznych, by w niecodzienny sposób ozdobić salon, sypialnię, kuchnię bądź ogród. Wystarczy papierowa serwetka z ciekawym motywem, nożyczki, klej, lakier i... odrobina wyobraźni. Drewniane skrzynie na kwiaty, gliniane doniczki i kartonowe pudełka możesz samodzielnie ozdobić serwetkami z motywami florystycznymi, aniołów lub zwierząt. Zwykły talerz można zmienić w niebanalny przedmiot, przedstawiając na nim zimowy pejzaż wykonany metodą skorupkową. Przedmioty takie jak czarno-biała oliwiarka oklejona papierem print-room z motywami róż, butelki z delikatną siateczką spękań, misa i wazon w motyle sprawią, że Twój dom nabierze indywidualnego charakteru. Szkatułka z trójwymiarowym kwiatem i złoceniami, lampion w alabastrowych kolorach i wiosennych kwiatach lub zegar zdobiony motywem róż i bratków będą niebanalnym prezentem. Książka stanowi zbiór projektów o różnych stopniach trudności, dzięki czemu swoich sił w decoupagełu mogą spróbować zarówno początkujący, jak i zaawansowani.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 73/76 (1 egz.)
Book
In basket
Dekoracje choinkowe / Agnieszka Bojrakowska-Przeniosło. - Wyd. 2. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2014. - 61 s. : il. kolor. ; 26 cm.
Author
Bojrakowska-Przeniosło Agnieszka.
Subject
Ozdoby choinkowe Boże Narodzenie
Kolorowe bombki, anioły z piór, wianki z wierzbowych gałązek, serca, gwiazdy - te samodzielnie wykonane ozdoby choinkowe sprawią, że twoje drzewko nabierze niepowtarzalnego uroku. Autorka książki krok po kroku wyjaśnia, jak zrobić bombki ze wstążek, muliny, z cekinami lub makaronowe; co zrobić, by z wykałaczek lub papieru powstała gwiazda, która ozdobi wierzchołek choinki. Z drutu, łodyżek zbóż, ziarenek kawy, kawałka starej firanki, kolorowych tasiemek i różnobarwnych koralików można wyczarować wspaniałe dekoracje - róże, ozdoby przypominające maleńkie prezenty, szarfy z laskami cynamonu i suszonymi owocami. W książce przedstawiono zarówno takie projekty ozdób, które wymagają odrobiny zdolności manualnych, jak i takie, których wykonanie z powodzeniem można powierzyć dzieciom. W pracy pomagają zdjęcia przedstawiające poszczególne etapy przygotowywania ozdoby. Spraw, by twoje świąteczne drzewko było wyjątkowe!
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 73/76 (1 egz.)
Book
In basket
Dekoracyjne malowanie ścian / Agnieszka Bojrakowska-Przeniosło, Andrzej Barcikowski. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2009. - 79 stron : fotografie kolorowe ; 27 cm.
Author
Bojrakowska-Przeniosło Agnieszka. Autor Barcikowski Andrzej. Autor
Subject
Malowanie ścian
Genre/Form
Poradnik
Domain
Dom i ogród
Ściany o niezwykłych fakturach, odpowiednio dobrane kolory, połączenie kilku deseni ? to wszystko może sprawić, że każde wnętrze nabierze niepowtarzalnego charakteru, który docenią ...
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 66/69 M (1 egz.)
Also derive:
shelf marks
IDs
subject headings
location
summary
ISBN number
sort key
adres wersji elektronicznej
copies localization
opis fizyczny
Report sorting:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again